Podcasty

Rozmowy o zdrowiu, nauce i długowieczności.

Odcinki audio i wideo, w których tłumaczę wyniki badań i pokazuję, jak wdrażać je w praktyce.

Najnowszy podcast

Odcinek 12 · Wideo

Medycyna 3.0 — jak zmienić podejście do zdrowia na dekady

Rozmowa o tym, dlaczego klasyczna profilaktyka nie wystarcza, jakie badania warto robić i jak przełożyć wyniki na codzienne decyzje.

Odcinek 11 · Audio

Architektura snu, HRV i praktyczne protokoły wieczorne.

Odcinek 10 · Wideo

Masa mięśniowa jako organ długowieczności — jak trenować mądrze.

Odcinek 09 · Audio

HOMA-IR, glukoza ciągła i realne zmiany w diecie.

Odcinek 08 · Audio

Co warto brać, a co odstawić — z perspektywy badań.

Odcinek 07 · Wideo

Jak mierzyć wydolność i systematycznie ją poprawiać.